Hacer ejercicio para aliviar el lipedema
Hacer ejercicio alivia los síntomas y ralentiza la progresión de la enfermedad en la gente que tiene lipedema. Hacer ejercicio, ayuda a la paciente que tenga lipedema a entretenerse con algo y a tener un peso adecuado lo cual puede ayudar al cirujano en caso de operación. En el caso de no tener operación se recomienda a la paciente hacer el ejericio con medias de compresión que van a ayudar a la paciente a aliviar dolores y ralentizar la enfermedad.
Es muy importante que la paciente tenga claro que aunque las medias de compresión y el ejercicio la alivien dolores y la haga ganar movilidad, este tipo de tratamientos no quirúrgicos no curan definitivamente la enfermedad, solo ayudan a la paciente a poder hacer una vida mas normal sin necesidad de operación. Gracias al ejercicio físico la linfa va a poder fluir mejor, lo que va a evitar un empeoramiento de la enfermedad y va a dar más movilidad a la paciente.
Si la paciente tiene un grado de lipedema alto, hacer ejercicio puede empeorar su estado haciéndola perder movilidad y haciendo que todos los síntomas aumenten y empeoren. Para esos casos se recomienda usar drenajes linfáticos manuales.
Hacer ejercicio
Las pacientes que tienen la enfermedad del lipedema, tienen como recomendación de hacer ejercicio, esto se debe a que aunque la grasa producida por el lipedema no desaparezca haciendo ejercicio, esto puede hacer que el fluida linfático pueda fluir correctamente. También hacer ejercicio puede ayudar al paciente a entretenerse y ralentizar la enfermedad, todo esto ayuda a mejorar los síntomas que posee la paciente.
Para “obligar” a la paciente a hacer deporte para mejorar la enfermedad, se recomienda apuntarla a algún gimnasio o incluso a un club de algún deporte para que tenga la capacidad de saber donde puede llegar físicamente. Obviamente todo esto puede variar en función de la paciente puesto que cada caso es muy distinto, no es necesario que haga un deporte en específico si la paciente le gustan varios deportes los puede hacer pero se recomiendo que la paciente tenga regularidad en esa actividad.
Aunque hacer ejercicio en personas con lipedema es muy recomendable, tampoco conviene obsesionarse ni hacer mucho ejercicio porque esto podría agravar la situación de la paciente y agravar los síntomas, obligándola así a tener que pasar por el tratamiento quirúrgico, conviene que si quiere hacer más deporte se vaya acostumbrando poco a poco.
Ejercicios de relajación como el yoga o pilates
Se recomienda a las pacientes que les guste o les gustaría hacer ejercicios de relajación hacer yoga o pilates si padecen de lipedema, esto se debe a que en estos ejercicios, los músculos se fortalecen y aumentan la flexibilidad de la gente que los hace. Además este tipo de ejercicios pueden ayudar considerablemente a mejorar el flujo linfático.
Caminar
Para las pacientes que padecen de lipedema, caminar es uno de los ejercicios más recomendables puesto que es la paciente la que decide cuanto tiempo andar y a que ritmo.
Natación
La natación es un deporte que se recomienda muchísimo en gente que padece de lipedema, esto se debe a que favorece el flujo linfáticos y que los movimientos para poder nadar son una forma natural de compresión.
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